Mana nang lebih benar untuk anggota sepak bola dengan atlet, minuman air atau olahraga? Memeluk saya air lebih benar untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Awak harus menenggak air agar bermanfaat bersama Anda harus meminumnya mula Anda hancur (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Misal seorang anggota lebih mungkin untuk meneguk minuman latihan jasmani, maka itu lebih baik dari air andai dia meneguk tetapi enggak akan minum air. Kedua, Anda harus minum bundar banyak. Minuman olahraga mengandung sedikit taram, yang tampaknya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih banyak daripada yang mereka kerjakan tanpa garam. Air tidak menghasilkan daya karena lain mengandung kalori. Jadi, umpama Anda memerlukan dorongan dorongan, Anda tidak akan mendapatkannya dari larutan. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik untuk Anda. Sekeliling waktu, hanya minuman olah tubuh TIDAK ahli diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas makin baik tinimbang Coke bersama minuman berbanding yang berisi dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk minuman beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat melinglungkan, tetapi kebingungan tampaknya berasal dari memutar berbagai tujuan yang abnormal - hidrasi dan pengalihan energi - dan bermula orang-orang nang mencoba menekankan bahwa cairan olahraga enggak bermanfaat sebulatan waktu. (Dengan kata enggak, mereka lain akan membangun Anda afiat, atau atlet yang makin baik bersama mengandung kalori "kosong" nang tidak bervitamin, yang sama dengan kesan yang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). CUMA, jika Awak kehabisan forsa dan mengharapkan energi kerap, minuman bak Gatorade amanah dan MAGANG lebih baik daripada air Cola nang mengandung dua kali kalori (dalam bentuk sirup jagung karbohidrat tinggi), kecut, karbonasi dengan Sbobet Link Alternatif kafein.
Cecair itu tepercaya, tetapi air olahraga barangkali lebih benar untuk aktor sepak bola sebelum dan selama pertandingan: Alasannya adalah air seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit natrium, kalium dan unsur-unsur tak diserap lebih cepat atas usus dari air murni. Ini membuat sana banyak cecair dalam keluarga lebih rajin. Beli cairan olahraga nang dirancang untuk mengisi ulang cairan. Saya akan menafikan mereka nang memiliki sirup jagung karbohidrat tinggi beserta yang diserap lebih kerap daripada maltos atau dekstrosa. Saya merekomendasikan minuman gerak badan encer lir Gatorade bermula bubuk yang mengandung sakaros dan bukan sirup maizena fruktosa adi-. soda berkarbonasi tidak sebaik air alias kebanyakan cairan olahraga.
Negasi: Informasi berbobot artikel ini didasarkan hendak penelitian ana tetapi enggak dijamin eksak, dapat berubah dan layak diverifikasi.
