Mana yang lebih baik untuk anggota sepak bola bersama atlet, cairan air atau olahraga? Menurut saya air lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi enggak sesederhana itu. Pertama, Engkau harus mereguk air agar bermanfaat dan Sbobet Login Anda layak meminumnya awal Anda haus (setidaknya 20 menit awal berolahraga). Jika seorang aktor lebih gerangan untuk meneguk minuman latihan jasmani, maka itu lebih baik dari air umpama dia mereguk tetapi enggak akan minum air. Kedua, Anda layak minum cukup banyak. Minuman olahraga besar perut sedikit garam, yang tampaknya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih aneka daripada nang mereka kerjakan tanpa taram. Air enggak menghasilkan daya karena bukan mengandung kalori. Jadi, jika Anda memerlukan dorongan forsa, Anda enggak akan mendapatkannya dari larutan. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik untuk Anda. Sebelit waktu, belaka minuman olah tubuh TIDAK bisa diminum sebelit waktu (namun minuman itu jelas sana baik dari Coke beserta minuman bertara yang besar perut dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cairan beralkohol tinggi). sirup maizena fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat melinglungkan, tetapi belingsat tampaknya berakar dari mengaduk berbagai arah yang berbeda - hidrasi dan pelimpahan energi - dan dari orang-orang yang mencoba menitikberatkan bahwa air olahraga lain bermanfaat sekeliling waktu. (Dengan kata lain, mereka enggak akan membangun Anda bugar, atau atlet yang sana baik dan mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang ialah kesan yang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). CUMA, jika Anda kehabisan daya dan mengharapkan energi cepat, minuman bagaikan Gatorade amanah dan MAGANG lebih amanah daripada minuman Cola yang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk sirup jagung karbohidrat tinggi), cemberut, karbonasi dengan kafein.
Larutan itu baik, tetapi air olahraga agak-agak lebih baik untuk kontestan sepak bola mula dan mumpung pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang beroleh sedikit sodium, kalium beserta unsur-unsur bukan diserap sana cepat atas usus tinimbang air murni. Ini membuat kian banyak air dalam darah lebih rajin. Beli minuman olahraga yang dirancang untuk mengisi kembali cairan. Ana akan menafikan mereka yang memiliki setrup jagung fruktosa tinggi karena yang diserap lebih kerap daripada sakaros atau dekstrosa. Saya mencadangkan minuman gerak badan encer seperti Gatorade dari bubuk yang mengandung maltos dan betapa sirup maizena fruktosa adi-. soda berkarbonasi tidak seelok air atau kebanyakan cairan olahraga.
Pembantahan: Informasi berisi artikel ini didasarkan akan penelitian aku tetapi tidak dijamin cermat, dapat beralih dan mesti diverifikasi.